Trening dla początkujących

Quick Boxing

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Erica Dettmer-radtke

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

30 sekundy

Left Elbow Swings

Left Elbow Swings

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

40 min 30 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało