Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hit 1

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Viviane T
 		    Dodane przez Viviane T
Hit 1
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
30 sekundy
Locust
Locust
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy

Powiązane treningi

Idk
Idk
6 min 30 sek, Umiarkowany

💩
2 min 30 sek, Dla początkujących
Random
Random
30 minuty, Umiarkowany
1
1
16 min 30 sek, Umiarkowany
Routine
Routine
12 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
The Hit

The Hit

Intensywny 4 min  
Hit

Hit

Umiarkowany 2 m 30 s  
Core  
HIT

HIT

Umiarkowany 2 m 30 s  
Full Body  
HIT

HIT

Intensywny 13 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe