Trening dla początkujących

💩

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kiana Yang

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Dla początkujących

28 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 minuty, Dla początkujących

7 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

3 Minutes Before School

Dla początkujących

3 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Touch Yo Toes

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało