Trening intensywny

Allround

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Irene Groen

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Bird Dog

10 sekundy

Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek,

4 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 40 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało