Trening umiarkowany

Mike AM

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Mike Flynn

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

25 powtórzenia

25 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

25 powtórzenia

20 powtórzenia

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

2 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

25 powtórzenia

25 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

25 powtórzenia

20 powtórzenia

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

2 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

56 min 50 sek, Dla początkujących

43 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Everyday Workout

Dla początkujących

38 min

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Punch It Out

Umiarkowany

12 min

Shoulders

No Equipment

Lower Body 20

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało