Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Attack

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Jamal Felton
 		    Dodane przez Jamal Felton
Back Attack
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 3 rund
Seated Cable Row
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Cable Lat Pull Down
40 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 4: 3 rund
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Back Attack
Back Attack
13 min 30 sek, Umiarkowany
Back
Back
20 min 30 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
24 minuty, Intensywny
Back
Back
1 godz. 8 min 20 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
13 minuty, Dla początkujących
Back Attack
Back Attack
19 min 20 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Quicky Back Power Workout *C
Quicky Back Power Workout *C
11 min 33 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gym Rat

Gym Rat

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Pull Through

Pull Through

Intensywny 12 min  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Back Attack

Back Attack

Dla początkujących 8 min  
Back   Dumbbells, Bench
Arm And Back Attack

Arm And Back Attack

Umiarkowany 48 min  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball, Cardio Machine
Shoulder Cut 

Shoulder Cut ✂

Intensywny 14 min  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
Peck Deck

Peck Deck

Umiarkowany 15 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe