Trening umiarkowany

Bicep Development

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Jamal Felton

Exercises

Seria 1: 3 rund

Rotating Bicep Curl

30 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

One Arm Bicep Curl (R)

30 sekundy

One Arm Bicep Curl (L)

30 sekundy

25 sekundy

Seria 3: 3 rund

Hammer Curl

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 25 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Pull Through

Intensywny

12 min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Lower 1/3 Burn

Intensywny

20 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało