Bicep (Tone)

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Robert Kent

Opis

3 sets / 15 reps per arm - 10/12kg

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicep Curl

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Bicep Curl

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Bicep Curl

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

Bicep

9 min 10 sek, Intensywny

Bicep

2 min 32 sek, Umiarkowany

Bicep

18 minuty, Intensywny

Bicep

1 min 50 sek, Intensywny

Bicep Training

7 min 10 sek, Umiarkowany

Bicep

19 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monica

20 min

Bike

Intensywny

40 min

Biceps

Umiarkowany

2 min

Situps

Dla początkujących

60 sek

Biceps

Intensywny

4 min

Bicep

Intensywny

13 min

Bicep (Tone)

3 sets / 15 reps per arm - 10/12kg

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Monica

Bike

Biceps

Situps

Biceps

Bicep

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+