Peck Deck

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell

Dodane przez Jamal Felton

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Opis

Expansive chest workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push Ups on Stability Ball

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 2: 3 rund

Stability Ball Dumbbell Flys

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Stability Ball Incline Press

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 4: 3 rund

Upper Chest Cable Crossovers

45 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 5: 3 rund

Cable Lower Chest Raise

45 sekundy

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

Strong Chest

36 minuty, Intensywny

Chest

13 minuty, Umiarkowany

Pecho

5 minuty, Umiarkowany

Chest

21 minuty, Umiarkowany

Chest And Arms

7 min 30 sek, Umiarkowany

Chest Workout

18 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

Full Body Vibe

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

Lulu 2

38 min 6 sek, Umiarkowany

Ball Extreme

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.