Trening umiarkowany

Peck Deck

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell

Dodane przez Jamal Felton

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Opis

Expansive chest workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

30 sekundy

25 sekundy

Seria 2: 3 rund

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

40 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

20 sekundy

20 sekundy

Seria 4: 3 rund

Upper Chest Cable Crossovers

45 sekundy

25 sekundy

Seria 5: 3 rund

Cable Lower Chest Raise

45 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Pump-up the Chest🤨

Pump-up the Chest🤨

22 min 45 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stability Ball

Umiarkowany

21 min

My Arms 💙

Intensywny

18 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

GOT BALLS?¹🪩★(𝗔𝗕𝗦 & Total Body) 🌟HS

Intensywny

14 min

Full Body

Stability Ball, Medicine Ball

❥ Chest 20' ❥

Intensywny

20 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

❥ Bouncing On Ball ❥

Intensywny

2 min

Legs

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało