Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Attack

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell

Margarita Kostova
 		    Dodane przez Margarita Kostova
Back Attack
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Ciężary: Umiarkowany
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 powtórzenia
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
15 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back Attack
Back Attack
13 min 30 sek, Umiarkowany
Back Attack
Back Attack
12 minuty, Umiarkowany
Back
Back
20 min 40 sek, Umiarkowany
Back/Biceps
Back/Biceps
22 min 45 sek, Umiarkowany
Back Day 2
Back Day 2
24 min 45 sek, Umiarkowany
Back/Bi
Back/Bi
18 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Back And Chest Day
Back And Chest Day
31 min 30 sek, Umiarkowany
Danny's Weightlifting (Chest/Back)
Danny's Weightlifting (Chest/Back)
42 minuty, Umiarkowany
Gym Push
Gym Push
9 minuty, Intensywny
My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps
My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps
22 min 17 sek, Intensywny
My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps
My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps
3 min 48 sek, Intensywny
Bent Over Rows
Bent Over Rows
23 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Arms/sholders

Arms/sholders

Umiarkowany 19 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Bench
Workout C

Workout C

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Dumbbell
post partum re-start wo

post partum re-start wo

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   Dumbbell
Small Barbell Cardio 1

Small Barbell Cardio 1

Umiarkowany 11 min  
Arms   Barbell
Up In ARMS

Up In ARMS

Umiarkowany 15 min  
Upper Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe