Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Attack

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell

Margarita Kostova
 		    Dodane przez Margarita Kostova
Back Attack
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Ciężary: Umiarkowany
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 powtórzenia
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
15 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back Attack Feb2019
Back Attack Feb2019
28 min 42 sek, Intensywny
Back Attack
Back Attack
13 min 30 sek, Umiarkowany
Back Attack
Back Attack
12 minuty, Umiarkowany
Back
Back
20 min 40 sek, Umiarkowany
Back/Biceps
Back/Biceps
22 min 45 sek, Umiarkowany
Back/Bi
Back/Bi
18 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Back And Chest Day
Back And Chest Day
31 min 30 sek, Umiarkowany
Danny's Weightlifting (Chest/Back)
Danny's Weightlifting (Chest/Back)
42 minuty, Umiarkowany
Gym Push
Gym Push
9 minuty, Intensywny
My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps
My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps
22 min 17 sek, Intensywny
My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps
My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps
3 min 48 sek, Intensywny
Bent Over Rows
Bent Over Rows
23 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Elliptical Trainer

The Elliptical Trainer

Umiarkowany 40 min  
Legs - Burn That Butt

Legs - Burn That Butt

Umiarkowany 36 min  
Lower Body   Kettlebell, Strength Machine, Chair
Abs Routine

Abs Routine

Intensywny 38 min  
Core   Medicine Ball
Complete Strength 55

Complete Strength 55

Intensywny 30 min  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench
Up In ARMS

Up In ARMS

Umiarkowany 15 min  
Upper Body   Dumbbell
chiseled chest or better breasts

chiseled chest or better breasts

Umiarkowany 14 min  
Chest   Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe