Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout C

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Cody Cox
 		    Dodane przez Cody Cox
Workout C
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami
Opis

Workout C

Exercises

Seria 1: 1 runda
Weighted Wide Squats
Ciężary: Umiarkowany
Weighted Wide Squats
15 powtórzenia
Weighted Wide Squats
Ciężary: Umiarkowany
Weighted Wide Squats
15 powtórzenia
Weighted Wide Squats
Ciężary: Umiarkowany
Weighted Wide Squats
15 powtórzenia
Weighted Wide Squats
Ciężary: Umiarkowany
Weighted Wide Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Walking Dumbbell Lunges
Ciężary: Ciężki
Walking Dumbbell Lunges
20 powtórzenia
Walking Dumbbell Lunges
Ciężary: Ciężki
Walking Dumbbell Lunges
20 powtórzenia
Walking Dumbbell Lunges
Ciężary: Ciężki
Walking Dumbbell Lunges
20 powtórzenia
Walking Dumbbell Lunges
Ciężary: Ciężki
Walking Dumbbell Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Dumbbell Side Lunge and Touch
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Side Lunge and Touch
18 powtórzenia
Dumbbell Side Lunge and Touch
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Side Lunge and Touch
18 powtórzenia
Dumbbell Side Lunge and Touch
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Side Lunge and Touch
18 powtórzenia
Dumbbell Side Lunge and Touch
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Side Lunge and Touch
18 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Flutter Kicks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Flutter Kicks
20 powtórzenia
Flutter Kicks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Flutter Kicks
20 powtórzenia
Flutter Kicks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Flutter Kicks
20 powtórzenia
Flutter Kicks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Flutter Kicks
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Workout C
Workout C
13 min 20 sek, Intensywny
Workout 2
Workout 2
37 min 59 sek, Umiarkowany
Lots Of Reps
Lots Of Reps
20 min 10 sek, Intensywny
Back To Basics
Back To Basics
26 min 40 sek, Umiarkowany
2019 Lower Workout Jan19
2019 Lower Workout Jan19
21 min 4 sek, Umiarkowany
Leg Workout
Leg Workout
36 min 25 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pull Up And Splits

Pull Up And Splits

Umiarkowany 10 min  
Back   Pull Up Bar
Push And Sit

Push And Sit

Umiarkowany 9 min  
Core  
Sunday Start

Sunday Start

Intensywny 13 min  
Back   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell, Strength Machine
Dans Tone

Dans Tone

Umiarkowany 25 min  
Full Body   Dumbbell
Back Attack

Back Attack

Umiarkowany 24 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell
Small Barbell Cardio 1

Small Barbell Cardio 1

Umiarkowany 11 min  
Arms   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe