Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Basic Back Workout

Umiarkowany   39 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Hailey Donaldson
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Hailey Donaldson
Basic Back Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach cardio
Opis

Coming off light duty Dr. orders so I wanted a good workout but nothing too extreme.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 powtórzenia
Barbell Reverse Grip Raise
10 powtórzenia
Lying dumbbell rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
10 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
10 powtórzenia
Cable 1 Arm Lateral Raise
20 powtórzenia
Facepull (on cable machine)
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
10 minuty
Stationary Biking
Stationary Biking
5 minuty

Workout Discussion

21 Jul
This took about 45 minutes.

Powiązane treningi

Back Workout
Back Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
9 min 15 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
6 min 45 sek, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
6 min 20 sek, Intensywny
Back
Back
5 minuty, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
10 min 50 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dumbbell Push Workout
Dumbbell Push Workout
45 min 30 sek,
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
56 min 15 sek, Dla początkujących
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
24 min 18 sek, Intensywny
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
38 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
33 min 48 sek, Intensywny
Short & Sweat Session #3
Short & Sweat Session #3
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 6 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Bum Bum Bum

Bum Bum Bum

Intensywny 51 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Stability Ball
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Umiarkowany 23 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe