Trening umiarkowany

KKcandoit!!

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms, Core

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench, Wall, Stability Ball

Dodane przez Ketan Kachhadiya

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Yes u always do and U can!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

1 minuta

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

1 minuta

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 minuta

1 minuta

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuta

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuta

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 4 sek, Umiarkowany

8 minuty,

18 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 11 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

28 min 34 sek, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 3️⃣5️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 3️⃣5️⃣

40 min 30 sek, Intensywny

16 min 14 sek, Intensywny

Chest + Triceps Workout

Chest + Triceps Workout

25 min 14 sek, Intensywny

Ladies Section Workout

Ladies Section Workout

22 min 44 sek, Umiarkowany

Biceps, back and shoulder.

Biceps, back and shoulder.

20 min 8 sek, Umiarkowany