Trening członka

Test set

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Kettlebell

Dodane przez James Oliver

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minuta

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuta

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty,

4 min 10 sek,

6 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upperbody Dumbell

Upperbody Dumbell

21 min 30 sek, Umiarkowany

Chest Day - Day 17

Chest Day - Day 17

45 min 50 sek, Intensywny

Complete Strength 67

Complete Strength 67

37 minuty, Intensywny

40 min 20 sek, Intensywny

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

27 minuty, Intensywny

Athlean-X Dumbells

Athlean-X Dumbells

21 min 25 sek, Intensywny