Trening członka

All

Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

Dodane przez Anas Katib

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuta

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuta

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuta

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 20 sek, Umiarkowany

12 minuty,

All Arms And Chest

All Arms And Chest

51 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

54 min 29 sek, Intensywny

1 godz. 20 min 2 sek, Intensywny

33 min 12 sek, Umiarkowany

Afternoon Core & Strength

Afternoon Core & Strength

1 godz. 7 min 30 sek, Umiarkowany