Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shouldas

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Vanessa Kearns
 		    Dodane przez Vanessa Kearns
Shouldas
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
10 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 powtórzenia
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Chin Ups
Chin Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Weights Shoulders/back
Weights Shoulders/back
9 min 50 sek, Umiarkowany
Shoulders and Back
Shoulders and Back
20 min 59 sek, Intensywny
Back/shoulders
Back/shoulders
6 minuty, Umiarkowany
Back Barbell Stuff
Back Barbell Stuff
10 min 12 sek, Umiarkowany
Shoulder
Shoulder
13 min 20 sek, Umiarkowany
Shouldas
Shouldas
11 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sek, Umiarkowany
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sek, Umiarkowany
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sek, Dla początkujących
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sek, Umiarkowany
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sek, Umiarkowany
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbells

Dumbbells

Intensywny 17 min  
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Shouldies

Shouldies

Intensywny 14 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Chair
Army Arms

Army Arms

Intensywny 18 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell, Wall
Aniston/Ripa Arms

Aniston/Ripa Arms

Umiarkowany 20 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench
Full Body Burn

Full Body Burn

Umiarkowany 22 min  
Core   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe