Trening intensywny

Abs Explosion

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jazmine De Guzman

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Intensywny

40 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

10 minuty,

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało