Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs & Butt

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Gabriella Mira
 		    Dodane przez Gabriella Mira
Legs & Butt
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 2: 2 rund
Rest
Rest
30 sekundy
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
25 powtórzenia

Seria 3: 2 rund
Rest
Rest
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
40 powtórzenia

Seria 4: 2 rund
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 powtórzenia

Seria 5: 2 rund
Rest
Rest
30 sekundy
Side Squats
Side Squats
25 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
40 powtórzenia

Powiązane treningi

Butt & Legs
Butt & Legs
5 min 40 sek, Umiarkowany
Butt&Legs
Butt&Legs
6 min 40 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
13 min 40 sek, Umiarkowany
Butt And Legs
Butt And Legs
5 min 55 sek, Umiarkowany
Butt & Hips
Butt & Hips
11 min 45 sek, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
13 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Okay

Okay

Umiarkowany 21 min  
Lower Body  
Abs & Chest

Abs & Chest

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Dumbbell
50s

50s

Intensywny 25 min  
Core   Dumbbell
Squats

Squats

Umiarkowany 3 min  
Back  
5 Minute Workout

5 Minute Workout

Umiarkowany 5 min  
Lower Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe