Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Holly Huntress
 		    Dodane przez Holly Huntress
Legs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund
Donkey Whips
Donkey Whips
20 powtórzenia
Glutes 100
Glutes 100
15 powtórzenia
Burpees
Burpees
12 powtórzenia
Walking High Knees
Walking High Knees
45 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Clams
Clams
24 powtórzenia
Butt Kickers
Butt Kickers
45 sekundy
Tippy Toes
Tippy Toes
12 powtórzenia
Squats
Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
40 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
2 min 45 sek, Umiarkowany
Butt & Legs
Butt & Legs
5 min 40 sek, Umiarkowany
Butt&Legs
Butt&Legs
6 min 40 sek, Umiarkowany
Beginner Legs
Beginner Legs
12 minuty, Dla początkujących
Monday
Monday
22 min 1 sek, Umiarkowany
Bootay
Bootay
5 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monthly Army Fit Test

Monthly Army Fit Test

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intensywny 54 min  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Sunday/Weds Full Body

Sunday/Weds Full Body

Umiarkowany 12 min  
Legs  
Kicking High

Kicking High

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair
Après Footing

Après Footing

Umiarkowany 27 min  
Core   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe