Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Autumn Woody

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

10 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

10 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Umiarkowany

17 min 20 sek,

21 min 5 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Summer Bod

Umiarkowany

11 min

Core

Sum.Bod

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Stability Ball, Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało