Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Dodane przez Gabriella Mira

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuta

50 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 36 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 46 sek, Umiarkowany

3 min 36 sek, Intensywny

5 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs & Chest

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Dumbbell

Legs & Butt

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Chair

50s

Intensywny

25 min

Core

Dumbbell

5 Minute Workout

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Dumbbell

👍

Dla początkujących

4 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało