Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   39 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Fiona Mccann
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Fiona Mccann
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
8 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Standing row on lat machine
15 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Dumbbell Side Bends
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 powtórzenia
Weighted Russian Twists
1 minuta
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta

Powiązane treningi

Back
Back
6 min 15 sek, Umiarkowany
Back and tri
Back and tri
18 min 50 sek, Umiarkowany
Back 2
Back 2
1 godz. 6 min, Umiarkowany
Back
Back
16 min 45 sek, Umiarkowany
Back
Back
7 min 12 sek, Umiarkowany
Back
Back
8 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

SWOLEvember - Back - Saturday
SWOLEvember - Back - Saturday
25 min 33 sek, Umiarkowany
Legs and Abs - 3/4
Legs and Abs - 3/4
31 min 18 sek, Intensywny
Legs and Abs (March 3/4)
Legs and Abs (March 3/4)
30 min 54 sek, Intensywny
Reverse Pull Ups
Reverse Pull Ups
19 min 17 sek, Umiarkowany
The Back V-Taper
The Back V-Taper
26 minuty, Intensywny
Back/Tricep
Back/Tricep
31 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Legs, Core

Legs, Core

Umiarkowany 26 min  
Legs   Kettlebell, Stability Ball, Chair, Dumbbell
Kettlebells 12 Min

Kettlebells 12 Min

Intensywny 14 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Pumping Tabata

Pumping Tabata

Intensywny 9 min  
Legs   Stationary Bike
Pure Fitness Fun

Pure Fitness Fun

Umiarkowany 43 min  
Full Body  
Work Work Work!

Work Work Work!

Umiarkowany 30 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe