Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Work Work Work!

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Core

Fiona Mccann
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Fiona Mccann
Work Work Work!
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Fat burner

Exercises

Seria 1: 6 rund
Plyo alternating leg hip thrust
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
25 sekundy
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Donkey kick to sit through
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Core+
Core+
12 min 30 sek, Umiarkowany
Fat burning
Fat burning
9 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
4 min 15 sek, Umiarkowany
Burn Fat
Burn Fat
14 min 30 sek, Intensywny
Burn That Fat
Burn That Fat
7 min 10 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intensywny 16 min  
Lower Body   Kettlebells
Trx Full Body

Trx Full Body

Intensywny 20 min  
Shoulders   No Equipment
Back

Back

Umiarkowany 39 min  
Core   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball
Back Quickie

Back Quickie

Umiarkowany 20 min  
Core   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe