Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Leanne Khaliq
 		    Dodane przez Leanne Khaliq
Workout 1
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Abba

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 minuta
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuta
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuta
In and Outs
In and Outs
1 minuta

Powiązane treningi

Full Ab workout
Full Ab workout
7 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
15 min 45 sek, Umiarkowany
Abbs 2
Abbs 2
11 minuty, Intensywny
Abs
Abs
10 min 30 sek, Dla początkujących
Abs Workout
Abs Workout
6 min 44 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
48 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms & Belly

Arms & Belly

Dla początkujących 36 min  
Easy Arms

Easy Arms

Dla początkujących 16 min  
Shoulders  
Ripped Arms By PLAYFIT365

Ripped Arms By PLAYFIT365

Intensywny 23 min  
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Strong Legs

Strong Legs

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Dumbbell
Lifestyle Program Level 1 Day 6

Lifestyle Program Level 1 Day 6

Umiarkowany 42 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe