Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pull Resistance

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine

Andre Charles
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Andre Charles
Pull Resistance
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-Ups
Ciężary: Ciężki
Pull-Ups
15 powtórzenia
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cable Face Pulls
15 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
Inverted Rows
15 powtórzenia
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cable Shrugs
15 powtórzenia
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Scapular External Rotation
15 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
EZ Bar Curls
15 powtórzenia
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
EZ Bar Reverse Curls
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Pull
Pull
55 min 30 sek, Umiarkowany
Pull Workout
Pull Workout
5 min 27 sek, Umiarkowany
Masse 33
Masse 33
17 min 20 sek, Intensywny
Pull
Pull
26 min 2 sek, Umiarkowany
Pull
Pull
37 min 23 sek, Intensywny
Back
Back
16 min 36 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
MPS PULL A (INTERMEDIATE)
46 min 40 sek, Intensywny
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 min 54 sek, Intensywny
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 min 12 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
19 min 15 sek, Umiarkowany
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Get Started Core

Get Started Core

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Push Resistance

Push Resistance

Intensywny 15 min  
Back   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine
Simple Legs

Simple Legs

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Stability Ball
Floor Bridge

Floor Bridge

Umiarkowany 60 sek  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe