Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push Resistance

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Andre Charles
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Andre Charles
Push Resistance
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Decline Dumbbell Bench Press
15 powtórzenia
Weighted Sit-Ups
Weighted Sit-Ups
15 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Incline Dumbbell Bench Press
15 powtórzenia
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 powtórzenia
Opór: Ciężki
Rope Tricep Push Down
15 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Decline Russian Twist
15 powtórzenia
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Scapular Internal Rotation
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Push & pull
Push & pull
37 minuty, Umiarkowany
Bench
Bench
9 min 54 sek, Intensywny
Arms
Arms
7 min 26 sek, Umiarkowany
Chest & Back
Chest & Back
30 min 12 sek, Intensywny
Press Workout
Press Workout
9 min 36 sek, Umiarkowany
Push N Pull
Push N Pull
35 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps
6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps
46 minuty, Umiarkowany
Day 2: Detail Day
Day 2: Detail Day
1 godz. 12 min 30 sek, Umiarkowany
2021/R1 - Monday - Back and Triceps
2021/R1 - Monday - Back and Triceps
22 min 56 sek, Umiarkowany
Weighted Hypertrophy Super-sets
Weighted Hypertrophy Super-sets
14 min 48 sek, Intensywny
Nela's Push Day 1
Nela's Push Day 1
55 min 40 sek, Umiarkowany
Pull Day 2
Pull Day 2
43 min 57 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Umiarkowany 15 min  
Core   Stability Ball
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Ir⚙️n C🪞RE 🌟 HS

Ir⚙️n C🪞RE 🌟 HS

Intensywny 9 min  
Core   Dumbbells
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Pull Resistance

Pull Resistance

Intensywny 13 min  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine
Upper Body Warm Up With Band ☆AS

Upper Body Warm Up With Band ☆AS

Umiarkowany 5 min  
Shoulders   Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe