Trening umiarkowany

Beginner ABS

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Nicole Moreno

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

15 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

15 sekundy

30 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

14 min 56 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Abs & Core Training

Abs & Core Training

3 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Banish Back Pain

Dla początkujących

9 min

Back

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Warm Up

Umiarkowany

2 m 30 s

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało