Trening dla początkujących

Abs & Core Training

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Gabriela Zlateva

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

"O" Balance

35 sekundy

Elbow Plank

40 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Rest

25 sekundy

Side Bends

1 minuta

Powiązane treningi

Abs & Core Training

Abs & Core Training

37 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało