Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Cool Down

Dla początkujących   16 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Afton Cordes
 		    Dodane przez Afton Cordes
Cool Down
Tagi
Treningi Pleców
Opis

From nerd fitness.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
3 powtórzenia
Side Bends
Side Bends
2 powtórzenia
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta
Fold Forward
Fold Forward
1 minuta
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Shin Grabs
Shin Grabs
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Foot Rotations
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuta
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Down Time
Down Time
14 min 15 sek, Umiarkowany
Cool down
Cool down
8 min 25 sek, Umiarkowany
Cool down
Cool down
4 minuty, Umiarkowany
Aug/Sept
Aug/Sept
33 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
15 min 40 sek, Umiarkowany
Cool Down
Cool Down
5 min 55 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Dla początkujących 7 min  
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Dla początkujących 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Hula Hooping Routine

Hula Hooping Routine

Dla początkujących 30 min  
Stretching core/back

Stretching core/back

Dla początkujących 6 min  
Back   Pull Up Bar
Bodyweight Breaks down #2

Bodyweight Breaks down #2

Dla początkujących 15 min  
Core  
Meditate and Feel Great

Meditate and Feel Great

Dla początkujących 25 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe