Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Bodyweight Breaks down #2

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sam Ward
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Sam Ward
Bodyweight Breaks down #2
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

An active recovery workout strengthening and stretching you from head to toe.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
30 sekundy
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Glutes Bridges
Glutes Bridges
20 powtórzenia
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
20 powtórzenia
Pulse Ups
Pulse Ups
20 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 sekundy
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
45 sekundy
Savasana for Lower Back
Savasana for Lower Back
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Workout
Workout
5 min 10 sek, Dla początkujących
Yoga/weights
Yoga/weights
6 min 30 sek, Umiarkowany
Work You're Body Easily
Work You're Body Easily
13 min 35 sek, Umiarkowany
Bodyweiht 22
Bodyweiht 22
17 min 20 sek, Dla początkujących
All out day
All out day
36 min 48 sek, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
8 min 50 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Bodyweight Breakdown #1

Bodyweight Breakdown #1

Umiarkowany 13 min  
Lower Body  
Step 12 Lunges

Step 12 Lunges

Umiarkowany 36 sek  
Lower Body  
Quick Fitness Test

Quick Fitness Test

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe