Trening dla początkujących

Bodyweiht 22

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Halenur Çokpınar

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

3 Point Touches

3 Point Touches

2 minuty

25 sekundy

1 minuta

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

1 minuta

25 sekundy

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

8 min 50 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

7 minuty,

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Yoga22

Dla początkujących

32 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało