Trening umiarkowany

Cool down

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Sara White

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

30 sekundy

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

8 min 5 sek, Dla początkujących

5 min 25 sek, Dla początkujących

Relax And Breathe

Relax And Breathe

10 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cool Down Yoga

Dla początkujących

3 m 30 s

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Warm Up

Umiarkowany

2 m 30 s

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało