Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

huh

15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Stephanie Stafford
 		    Dodane przez Stephanie Stafford
huh
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lengthening Stretches
25 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
25 sekundy
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 sekundy
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
25 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
25 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
25 sekundy
Lunges
Lunges
25 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Lunges
Lunges
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
15 sekundy
Lunges
Lunges
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
25 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
25 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
25 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
25 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
22 minuty, Dla początkujących
Stretch, Gain, Burn.
Stretch, Gain, Burn.
15 min 5 sek, Intensywny
Moderate
Moderate
8 min 50 sek, Dla początkujących
Easy
Easy
8 min 40 sek, Dla początkujących
Basic
Basic
9 minuty, Umiarkowany
Stretch & Tone
Stretch & Tone
8 min 39 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All Muscle Groups

All Muscle Groups

Umiarkowany 32 min  
Full Body   Wall
newish

newish

Umiarkowany 23 min  
Full Body  
3

3

Umiarkowany 27 min  
Legs   Wall
repeat

repeat

Umiarkowany 23 min  
Full Body  
repeat2

repeat2

Umiarkowany 27 min  
Full Body  
starting over

starting over

Umiarkowany 19 min  
Back   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe