Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

repeat2

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Stephanie Stafford
 		    Dodane przez Stephanie Stafford
repeat2
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 1 runda
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 sekundy
Pogo Hops
Pogo Hops
30 sekundy
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 7: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 sekundy
Hop in Place
Hop in Place
30 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 9: 1 runda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
30 sekundy

Seria 10: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Camel
Camel
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Knee Circles
Knee Circles
30 sekundy
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

More
More
13 minuty, Umiarkowany
1
1
6 min 50 sek, Dla początkujących
After You Run
After You Run
7 min 35 sek,
Fast
Fast
22 minuty, Umiarkowany
A
A
14 minuty,
Quick Pick
Quick Pick
7 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Umiarkowany 30 min  
Legs   Chair, Dumbbells
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Dla początkujących 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Full Body Burn

Full Body Burn

Intensywny 30 min  
Lower Body   No Equipment
Basics To The Max

Basics To The Max

Umiarkowany 31 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe