Trening dla początkujących

Quick Pick

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Myesha Anderson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Fast.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Child's Pose

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 sekundy

Crunches

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 sekundy

Ab Curls

20 sekundy

Garland Pose

20 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

20 sekundy

Russian Twists

20 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

In The beginning

In The beginning

4 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty,

6 min 50 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało