Trening dla początkujących

Easy

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Sam Peters

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

30 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

Cardio Warm Up

1 minuta

Rest

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Rest

20 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Bird Dog

1 minuta

Yoga Bridge

45 sekundy

Powiązane treningi

Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 min 5 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

All Body Work Out

All Body Work Out

20 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

Running Training

Running Training

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Cat Meow

Dla początkujących

110 sek

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Moderate

Dla początkujących

9 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało