Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Nathalie Perlalazo

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 minuty

Right Side Stretch

Right Side Stretch

2 minuty

Cardio Warm Up

2 minuty

Biceps Stretches

2 minuty

Squats

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Crunches

1 minuta

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

43 minuty, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

4 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Pilates Basics

Dla początkujących

7 min

Full Body

Exercise Mat

Yoga/Pilates

Dla początkujących

32 min

Core

Pilates / Yoga

Dla początkujących

7 min

Legs

Chair

Daily Burn

Dla początkujących

23 min

Core

Resistance Band, Chair, Stability Ball

Pilates Basics

Dla początkujących

11 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało