Trening dla początkujących

Running Training

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Back

Dodane przez Bianca De Pala

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

15 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

9 min 23 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

cardio, butt, legs, abs, arms

Dla początkujących

12 min

Lower Body

My Daily

Dla początkujących

13 min

Full Body

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Work Out 2-Abs

Dla początkujących

6 min

Core

Workout 1-Cardio

Dla początkujących

8 min

Legs

Lazy Workout

Dla początkujących

7 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało