Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Lazy Workout

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Lazy Workout
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

For on those lazy days.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Cobra
Cobra
45 sekundy

Powiązane treningi

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking
6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking
7 minuty, Dla początkujących
Morning Exercise
Morning Exercise
4 min 35 sek, Dla początkujących
50 Must-know BEGINNER YOGA POSES | Yoga for beginners
50 Must-know BEGINNER YOGA POSES | Yoga for beginners
4 min 58 sek, Umiarkowany
5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)
5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)
6 min 16 sek, Dla początkujących
5 min/day to improve plank strength
5 min/day to improve plank strength
5 min 18 sek, Dla początkujących
Core Exercise: Dead Bug
Core Exercise: Dead Bug
1 min 38 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

cardio, butt, legs, abs, arms

cardio, butt, legs, abs, arms

Dla początkujących 12 min  
Lower Body  
Workout 1-Cardio

Workout 1-Cardio

Dla początkujących 8 min  
Legs  
Vacation Workout

Vacation Workout

Dla początkujących 19 min  
Full Body   Dumbbells
Full Body

Full Body

Intensywny 1 h 3 m  
Core  
Modified Marine Workout

Modified Marine Workout

Intensywny 35 min  
Core  
Elke Dag

Elke Dag

Umiarkowany 1 godzina  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe