Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 22 minuty

Dodane przez R Beas

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Pulses

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 minuty

Rest

1 minuta

Bird Dog

2 minuty

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Rest

2 minuty

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 50 sek, Dla początkujących

14 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało