Trening intensywny

Arm And Upper Back

Intensywny Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench

Dodane przez Urvesh Bhagudia

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

am

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Rest

30 sekundy

Chest Press

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

30 sekundy

Rest

15 sekundy

1 minuta

Rest

15 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 sekundy

15 sekundy

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

20 sekundy

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

45 sekundy

20 sekundy

Cross Body Hammer Curl

1 minuta

Rest

15 sekundy

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 sekundy

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 sekundy

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

30 sekundy

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Arms And Shoulder

Arms And Shoulder

21 minuty, Umiarkowany

Arms, Shoulders, Chest And Back

Arms, Shoulders, Chest And Back

10 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

40 min 30 sek, Umiarkowany

Upper Body Killer

Upper Body Killer

29 min 40 sek, Intensywny

1 godz. 12 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuty, Umiarkowany

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 min 43 sek, Intensywny

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

32 min 10 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Super Set Strength

Super Set Strength

21 min 42 sek, Intensywny

20 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kick Ass

Intensywny

41 min

Upper Body

Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Barbell

Insanity Rapid Blaster Master

Intensywny

35 min

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Insane HIIT

Intensywny

46 min

Core

Kettlebells, Exercise Mat, Stability Ball

Batman

Intensywny

39 min

Legs

Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

The Blizzard Blaster

Intensywny

49 min

Lower Body

Chair, Wall

Breathing Space

Intensywny

18 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało