Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Dumbbells, Cardio Machine, Kettlebells, Stability Ball

Dodane przez Andrew Mccormick

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na maszynach cardio Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Moderate Rowing

Moderate Rowing

1 minuta

Rest

30 sekundy

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuta

Rest

30 sekundy

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 minuta

Rest

30 sekundy

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuta

Rest

30 sekundy

Ball Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

39 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 12 sek, Umiarkowany

14 min 37 sek, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

1 godz. 12 min 30 sek, Intensywny

57 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

32 minuty, Umiarkowany

51 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 54 sek, Umiarkowany

Kettle Bell And Abs Combo

Kettle Bell And Abs Combo

41 minuty, Umiarkowany