Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Sprzęt: Dumbbells, Strength Machine, Bench

Stacey Munn
 		    Dodane przez Stacey Munn
Upper Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
12 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Leg Raises
Leg Raises
12 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 powtórzenia
In and Outs
In and Outs
20 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
13 min 15 sek, Intensywny
Upper Body I
Upper Body I
14 min 37 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
10 min 45 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
10 minuty, Intensywny
Upper Body 1
Upper Body 1
2 min 27 sek, Umiarkowany
Upper Body A
Upper Body A
16 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 min 39 sek, Intensywny
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 min 39 sek, Umiarkowany
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 min 20 sek, Umiarkowany
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 min 24 sek, Umiarkowany
Upper Body Max
Upper Body Max
6 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Builder

Upper Body Builder

Intensywny 18 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Complete Strength 90

Complete Strength 90

Intensywny 18 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Bench
uni

uni

Umiarkowany 18 min  
Core   Dumbbells
Whole Body 1

Whole Body 1

Intensywny 15 min  
Lower Body   Box or Step, Barbell, Bench, Kettlebells, Strength Machine
Let's Get It

Let's Get It

Intensywny 18 min  
Core   Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Exercise Mat
Spring Bootcamp Get Strong Week 2 Workout 2

Spring Bootcamp Get Strong Week 2 Workout 2

24 min  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe