Trening umiarkowany

uni

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Zack Lewis

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 29 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Random Workout 1

Random Workout 1

4 min 5 sek, Dla początkujących

11 min 33 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Put The Kettle On

Umiarkowany

21 min

Full Body

Exercise Mat, Kettlebells

Home Gym Workout

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Complete Strength 90

Intensywny

18 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Bench

Legs/core/cardio Component

Umiarkowany

20 min

Legs

Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Box or Step

Body Burn

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat, Bench, Stability Ball

Complete Strength 104

18 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat, Box or Step, Barbell, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało