Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Let's Get It

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Exercise Mat

Robbie Simpson
 		    Dodane przez Robbie Simpson
Let's Get It
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuta
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 sekundy
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
1 minuta
Duck Walk
Duck Walk
35 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
Bicep Curls
Bicep Curls
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Good Morning
Good Morning
17 minuty, Dla początkujących
Hello Morning
Hello Morning
23 min 30 sek, Umiarkowany

😼😼
38 min 7 sek, Intensywny
Full Body 1
Full Body 1
18 min 10 sek, Umiarkowany
Longer Workout
Longer Workout
37 min 15 sek, Umiarkowany
Back + Arms + Shrugs
Back + Arms + Shrugs
27 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lift And Hold
Lift And Hold
48 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 minuty, Umiarkowany
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 min 3 sek, Intensywny
Strength VI
Strength VI
50 minuty, Umiarkowany
Great Traps
Great Traps
5 min 30 sek,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

🟦 200 Push Ups Challenge

🟦 200 Push Ups Challenge

Intensywny 16 min  
Abs

Abs

Dla początkujących 10 min  
Core  
elnaz

elnaz

Umiarkowany 16 min  
Core   Barbell, Bench, Dumbbells
Dara Torres Ab Circuit

Dara Torres Ab Circuit

Intensywny 7 min  
Core   Exercise Mat
Nathalie Bulies

Nathalie Bulies

Intensywny 14 min  
Core   Exercise Mat
No Hernias Today!

No Hernias Today!

Umiarkowany 11 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe