Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbells, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Dodane przez Steve Curtis

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Opis

Chest, Back, Shoulders and Arms

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Transition

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Inverted Rows

1 minuta

Transition

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Overhead Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Cable Lat Pull Down

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Bench Skull Crusher

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

Bicep Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

33 min 53 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Second - Upper body

Second - Upper body

36 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

2 min 27 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sek, Intensywny

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sek, Umiarkowany

31 min 29 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sek, Umiarkowany

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sek, Umiarkowany