Trening dla początkujących

Muffin Top

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Dodane przez Katie Twardy

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 sekundy

30 sekundy

High Knee Obliques

High Knee Obliques

45 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 sekundy

35 sekundy

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuta

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

45 sekundy

15 sekundy

Left Twisting Triangle

Left Twisting Triangle

1 minuta

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuta

30 sekundy

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

8 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

29 min 40 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sek, Umiarkowany

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sek, Umiarkowany

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuty, Intensywny

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sek, Dla początkujących

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Loose Muffin Top

Dla początkujących

16 min

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało