Trening dla początkujących

Tuck In

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Emily Skinner

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Easy but works at the core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

45 sekundy

45 sekundy

2 minuty

1 min 30 sek

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 min 30 sek

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 12 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Intensywny

8 min 26 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Full Body Workout

Intensywny

24 min

Fat Loss Challange

Dla początkujących

19 min

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Weight Loss

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało