Trening członka

Tummy Trouble

Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Ashley Harris

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

20 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 sekundy

45 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

20 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 sekundy

45 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

40 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty,

26 min 32 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Get Rid Of Celulite Fast!

Intensywny

16 min

Peace Out Pudge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

3 Sets Of 20 !

Umiarkowany

3 min

Shoulders

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało