Trening umiarkowany

Hiit

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Borut Semerl

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

20 sekundy

5 sekundy

20 sekundy

5 sekundy

20 sekundy

5 sekundy

Seria 2: 5 rund

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 sekundy

5 sekundy

20 sekundy

5 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 sekundy

5 sekundy

Seria 3: 5 rund

20 sekundy

5 sekundy

20 sekundy

5 sekundy

20 sekundy

5 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

3 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

2 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

Umiarkowany

15 min

HIIT

Umiarkowany

16 min

HIIT

Umiarkowany

25 min

Cardio Machine

HIIT

Umiarkowany

12 min

Full Body

HIIT

Intensywny

8 min

Cardio

Cardio Machine

Stretches & Cool Down

Dla początkujących

4 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało